お悩み相談者絵を描くのが趣味なんですが描き始めるまでに時間が掛かってしまいます..。
i-MY（あいまい）うんうん、なるほどね。
お悩み相談者それに、家に帰ると全然やる気が出なくなったり..。何かいい方法はありますか？
i-MY（あいまい）好きな事なのにめんどくさい、って思う事あるよね。それじゃあ今回はおすすめの対処法を教えていくよ◎
この記事はこんな人におすすめ
- 絵を描くやる気が出ない
- やる気があるのに描けない
- 絵を描くのがめんどくさい
好きな事なのにめんどくさいのは何故？
好きな事、やりたい事なのに『めんどくさい』なんてことよくありますよね。
好きなことすらやれない自分なんて..と落ち込む前にまず原因や理由などを掘り下げてみるのが効果的です。
- 仕事や学校にいるときは描きたい意欲が満タン、..でも家に帰るとメンドウ
- 描きたいものはあるけど描くまでのステップがめんどくさい
- 描きたいものほど描くのをやめたくなる
- 精神的に疲れている
ケース① 家に帰るとやる気ゼロ
帰ったら絵を描く！と意気込むも家に帰ると途端やる気を失ってしまうこのパターン。
原因は手近なドーパミンのせいかも？
絵を描くという行為は、それなりに頭を使う作業です。参考資料の用意や構成、スケッチの用意..などなど。脳的にはかなり疲れてしまう作業。
また、退屈な授業や仕事の時間にはお絵描き最高！と思っても家に帰るとYouTubeやnetfrex、友達とのラインやTwitterなど様々な娯楽がありますよね。
相対的に、絵を描く楽しさがそういった手軽なドーパミンに負けてしまう事で起こる逆転現象の仕業かもしれません。
ケース② 描き始めるまでがめんどくさい
描くと楽しいのに、描き始めるまでが猛烈にめんどくさい..。
その場合の主な理由は2つあります。
1つは用意、環境のめんどくささ。
液タブの電源を入れて、起動させたり参考写真を集めたりという煩わしさからくるやる気の低下。
そしてもう一つは、『描けないもの』に対する不安や複雑さからくる場合です。
i-MY（あいまい）用意もめんどう、描き方が分からずめんどう。なんてことも、しばしば。
ケース③ 完璧主義による先延ばし
これが描きたい！というものに限って中々手を付けられないケースは少なくありません。
落書きは気楽に出来るのに、作品として描こうと思うとなんだかめんどくさい..。
完璧主義の方は失敗することに恐怖感を抱いていたり、上手く描かなきゃいけないというプレッシャーを感じていたりします。
失敗恐怖症などで、手を付けるまでに時間がかかる場合は無意識的に先延ばししてしまっているかもしれません。
ケース④ シンプルに疲れている
精神的に疲れていたり、体力的に疲れていたりする場合は好きな事でもできなくなってしまう事は多いです。
特に睡眠不足や食事の量などにおいても深く関わってくるので何かが不足していると感じた時にはゆっくり休みましょう。
えあにゃん人間はマグロじゃないから泳ぎ続けたらだめだぞ～
i-MY（あいまい）マグロって泳ぎ続けなきゃ死んじゃうんだよね。
おすすめの対処法
あえて何もしない
えあにゃん何言ってんだ‥
i-MY（あいまい）これが原点にして頂点だって知ってた？（※個人の感想です）
試しに何もしないで、30分ただ座ってみてください。
高確率で飽きます。
更に妄想してみてください。
何もない部屋で一時間何もしてはいけないといわれたら、どうでしょう。なんでもいいからやりたいと感じるのではないでしょうか？
何もない亜空間でスケッチブックとペンを渡されたら多分何かしら描く方も多いと思います。
えあにゃん設定が怖すぎるんだが。
極論ですがあえて何もしないことでスマホや手近なドーパミンをシャットアウトし、絵を描く意欲を戻すことが出来ます。
i-MY（あいまい）5分間だけでも何もせず目を閉じてみるのもおすすめだよ◎
環境を整える
また、すぐに描きやすい状況を作ることも描くまでの時間を短縮するのに効果的です。
例えば一回で絵を描き切ろうとするより、参考資料を集めたりすぐに描き始められるよう準備したりすると次の行動が取りやすくなります。
>>【やる気改善】絵のやる気が出ない..そんな時におすすめな方法をご紹介！
簡単クロッキーでウォーミングアップ
描き始めるまでに時間が掛かる、という場合は簡単クロッキーを習慣にするのも効果的です。
コメント